只怕死前來不及走遍這世界。

 
22.我怎麼吃都胖，連喝水都會胖 (感謝：b8908045、norvamine)
答：如果不是因為內分泌問題(甲狀腺低落)，
    那麼怎麼吃都胖，就有可能消化吸收特別好，
    但就算吸收特別好，只是你不吃超過一天總消耗量，
    怎麼可能變胖？
    除非你有吸收宇宙能量與化空氣為營養的能力。
    (參考：#1AMTZdOv R: [閒聊] 看了很多減肥的文章)
    不然不吃超過怎麼可能胖？
    會有這種錯覺，往往是...
    1.基代沒量準，所以吃超過太多，吃過一天總消耗了，或吃太少。
    2.只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦..
    3.減肥初期，只看體重計上的數字
    再來談論喝水會胖，有板友提到喝水水腫問題，我沒列入迷思當中，
    因為這問題比較常發生在女生生理期前後或是腎功能有問題的人身上。
    睡前喝太多水，眼袋的確也是有可能水腫的(男生會，女生比較明顯..)
    這種水腫問題，影響的是美觀，
    而不是生理上的肥胖，所以我不列入迷思之中，請見諒。

15.塗燃脂霜幫助減肥 (感謝：wsitfe)
答：我想這去BeautyBody板搜尋有很多解答，
    這塗下去，其實很像塗辣椒膏，一堆人都覺得皮膚辣辣的，
    辣到出汗，因為腹部出汗了，所以稍微量一下皮尺就覺得腹部瘦了
    (只是腹部脫水而已，就像脫水水果乾，體積縮小，但是脂肪還是在阿）
    其實大概過一兩天（或許只要幾個小時）就恢復了。
    有不少人還因此，皮膚過敏呢！
    有瘦，真的只是錯覺。
 （吃的燃脂劑我不列入，因為雖有效果，但對人體可能有不良影響，也需配合運動）
16.被動運動減肥：敲敲打打就會瘦 (感謝mark01)
(延伸問題：按摩會變瘦，謎之聲：但按摩胸部怎麼變大？囧) (感謝:halulu)
(延伸問題：刮痧也會瘦，刮哪就瘦哪) (感謝：hkx)
(延伸問題：皮帶環繞腰部，震動瘦腰或塑身衣瘦脂肪)
(延伸問題：按穴道減肥) (感謝:kter)

8.減肥不能攝取澱粉
(延伸問題：吃澱粉胖下半身) (感謝：halulu)
(延伸問題：晚上吃澱粉胖肚子)
(延伸問題：晚上絕對不能吃澱粉) (感謝：suomi、hapiness8888)
(延伸問題：阿金減肥法、蛋白質餐減肥法)
答：我想這個問題，在板上與Beautybody一向是討論最兇的，
    減肥絕對要吃澱粉，而且要營養均衡，
    吃蛋白質減肥法，只是利用蛋白質在胃部停留較久不易消化的特點，
    來達到飽足感、不易餓的效果，
    但究其原因，還是利用不達到基代（吃過少熱量），來達到減重的目的。
    如果又有運動的話，不攝取澱粉的減肥，無異是自掘墳墓，
    澱粉可以供給足夠的運動所需的血糖，
    亦可完全燃燒分解脂肪，防止因脂肪分解不完全，產生的酮酸態中毒。
    進而造成，腎臟裡的腎元不可逆的破壞。
    澱粉絕對不是肥胖的罪魁禍首，而是過多的攝取熱量。
    吃澱粉胖下半身、吃澱粉胖肚子，
    是基因造成的，真的不關澱粉的事(澱粉：我好無辜阿～～一直被誤會 哭哭 > <~~)
    今天你吃過多蛋白質，超過一天所需的熱量，一樣會胖在你該胖的地方。

最近開始下定決心運動了，之前看了很久的體適能版自覺有很多很多減肥的迷思是大家都有的，
下面轉錄一篇體適能版的置底精華文章給不會用PTT的捧由們看看。

作者  DLCSEA (類鑽之海)
標題  Re: [問題] 減肥的迷思??
出自  PTT Fitness