15.塗燃脂霜幫助減肥 (感謝:wsitfe)


答:我想這去BeautyBody板搜尋有很多解答,
    這塗下去,其實很像塗辣椒膏,一堆人都覺得皮膚辣辣的,
    辣到出汗,因為腹部出汗了,所以稍微量一下皮尺就覺得腹部瘦了
    (只是腹部脫水而已,就像脫水水果乾,體積縮小,但是脂肪還是在阿)
    其實大概過一兩天(或許只要幾個小時)就恢復了。
    有不少人還因此,皮膚過敏呢!
    有瘦,真的只是錯覺。


 (吃的燃脂劑我不列入,因為雖有效果,但對人體可能有不良影響,也需配合運動)




16.被動運動減肥:敲敲打打就會瘦 (感謝mark01)


(延伸問題:按摩會變瘦,謎之聲:但按摩胸部怎麼變大?囧) (感謝:halulu)
(延伸問題:刮痧也會瘦,刮哪就瘦哪) (感謝:hkx)
(延伸問題:皮帶環繞腰部,震動瘦腰或塑身衣瘦脂肪)
(延伸問題:按穴道減肥) (感謝:kter)


答:敲打會瘦,我想都是以為硬肉或是硬脂肪,可以藉由敲打,
    將硬肉或硬脂肪變軟,或打散,以為這樣就可以排出體外,
    別傻了,又不是早期的抽脂,
    早期的抽脂,的確是割開身體的某個部位,
    拿小棍子進去把脂肪組織打碎、絞碎,
    最後拿抽真空的小管子,伸進去抽脂。


    你又不是抽脂,敲打他有用嗎?敲太大力還會淤青勒...囧
    他還是在那裡,還是脂肪細胞,就算損壞也還會再生。
    不去消耗他,還是在的。


    至於外來環繞的被動式瘦身,由於不是己身耗能,
    身體不會大量提供熱量消耗,因此也很難動用脂肪來當做能量來源,
    我想減脂效果很低...(除非那台機器吃的油是你的脂肪)。
    塑身衣,我想就不用提了,除非脂肪是擠到胸部,那就賺到了!


    這裡我不提,敲膽經,因為敲膽經會比較紅是因為"人體使用手冊"的提倡,
    原本的立意是排除廢物,提升人體陽氣的上升,
    如今卻完全被用來瘦局部小腿、大腿之用,老實說,我也很無言。
    有無效用,就是見仁見智。(因為那本書有提到敲打膽經會瘦大腿..)

 
    按穴道減肥,我覺得有點類似敲膽經與針灸減肥,
    (先不否定其效用,這是中醫方面的知識,我不太懂)
    也許有其效用,但若配上吃不到基代的飲食而不是正常吃的話。
    那也許是餓瘦的。


17.抬腿或空中腳踏車瘦大、小腿 (感謝:CKmoon,wsitfe、AQUAWATERS)


答:空中腳踏車應該算是肌耐力運動,如果不做個好幾十分鐘以上,
    應該不會有太大的減脂效果。而且就算持續很久,
    也只是算有氧運動,並沒有局部減脂的效果。
    只是我要警告,做這個持續太久,很傷脊椎!


    而抬腿有人說可以消水腫、腿部肌肉充血(因為倒過來),
    這個不列入減肥與Fitness討論範圍。


  (這裡我解釋一下給男性知道,抬腿是靠在牆上的,空中腳踏車是要動的,
   兩者是不同的,這個應該女生比較清楚,因為我從來沒做過) (感謝:AQUAWATERS)




18.只靠節食(不到基代),一定會瘦


(延伸問題:吃到基代會變胖,不吃到才會瘦) (感謝:Tiew)



答:基礎代謝(簡稱基代),是維持人一天基本生理功能正常工作的基本熱量。
    所以要維持基本健康,就是要吃到基代。
    我想這個板上討論已經很多,不吃到基代長久下來會有生命危險。
    不吃到基代會有溜溜球效應與復胖的疑慮。


    如果靠餓瘦的,消耗的脂肪:肌肉 = 1:1,
    肌肉消耗,基代便會下降,等到肌肉耗的差不多,你的基代也會降到最低。
    最後身體要保護你,你將不太會瘦了。而且長期節食,很容易得到厭食症。


    最後要說一個基本原則 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝
    這樣就可以瘦的健康。


19.只靠吃什麼減肥


(延伸問題:喝什麼什麼茶就會瘦~~所以要一直喝~~) (感謝:halulu)
(延伸問題:代餐可以減肥) (感謝:mark01)
(延伸問題:抽煙變瘦) (感謝:hapiness8888)
(延伸問題:吃香蕉變瘦)
(延伸問題:QQ糖減肥,嗜脂益生菌減肥)


答:減肥基本上還是要均衡營養,達到基代以上。


    代餐瘦的原理:低於基代(或等於基代),增加飽足感不容易餓,就是餓瘦的。

    減肥茶減肥:咖啡因幫助減脂與膳食纖維幫助排便。(還是得靠運動吧)

    香蕉減肥:利用內含的膳食纖維與高GI,充當熱量,還是餓瘦的。

    抽煙:尼古丁增加BMR的代謝率,但戒煙的人,多會復胖。
         (參考:#19a_CAT7 lovelove99 Re: [討論] 抽煙瘦身?)

    QQ糖:想也知道是餓瘦的,有用才奇怪。

    嗜脂益生菌:曾有板友讀生化工程的提到,的確是有嗜脂益生菌這種東西,
                    但他是吃石油的(分解石油,可以幫助大海漏油污染潔淨的研究)
                    (很好笑,早期我看電視台購物,沒提到這點,最近有加進去,
                    大概是有人問吧!)
                    這種東西能用到人體嗎?另一點是能耐胃酸嗎?
                    根本沒有研究證實,實在是草菅人命。


  參考:
  #1AGAgBLF BeautyBody板  Re: [問題] 嗜脂益生菌!?
  #1ASevNjw 本板          [轉錄][問題] 嗜脂益生菌(網路上找到的成分大破解)



20.整骨減肥、針灸減肥


答:這個在隔壁板比較有人討論,
    整骨不算減肥,但是隔壁板卻有人大力提倡,
    說是可以瘦屁股,瘦肩膀...
    我不是說整骨不好,而是他原本的用處不是在這裡的。
    是用來矯正因為受傷或姿勢不良造成的骨盆歪斜或是脊椎不正帶來的困擾。
    不要說作者不懂裝懂或沒被整骨過還講這種話,我從小被整到現在,
    除非整骨能把脂肪整不見,或整到妳的胸部去..(笑)
    不然別告訴我可以瘦身..(調整體態與姿勢倒是有效果的)
    無言...


    針灸減肥,曾有人說沒效,但這種東西,就是類似調整氣血,
    如樓下幾篇提的穴道減肥,或是中藥減肥,
    這種類似調理體質的問題,比較屬於個人健康或是醫學問題,
    不列入討論。


21.吃XX(榮總、日本大學,可自行代入各機構)減肥餐就能減肥,不能任意增減,因為有神奇化學效用。  (感謝:wawa99)


答:這個超有趣的,擁有各種版本,
    飲食內容,雖然澱粉、蛋白質、蔬果都有考慮到,
    但一天的需要量卻遠遠不足,
    還說不可任意調整有神奇的化學作用,
    只能說是餓瘦的。
    (還有一個版本是某個禮拜要吃得東西加倍)


待續...

 

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